久しぶりに健康診断受けました。しかも生活習慣病検診（爆）
- 刺したときは痛くなかったんだけどなぁ・・・
1020年前の最高血圧が今の最低血圧になってるという（汗）そして体重も10kg増えた･･･（撃沈）
見た目私よりもよほど血圧高そうな義妹が正常値だったのがショックだ（笑）
はぁ･･･生活習慣（っていうか食生活だな）改善せんとなー（出来るのか？）
7月, 06 2012
久しぶりに健康診断受けました。しかも生活習慣病検診（爆）
1020年前の最高血圧が今の最低血圧になってるという（汗）そして体重も10kg増えた･･･（撃沈）
血圧を下げるのに良い食べ物についてですが・・・
頼む、教えてくれっ
血圧に関して・・・
規則正しい生活ｻｲｸﾙ（特に質の良い睡眠）を確率したうえで1日3食を正しいｻｲｸﾙに組み込みほぼ決まった時間に食する事。
食事はﾄﾗﾃﾞｨｼｮﾅﾙな和食が良く腹八分目を心がけましょう！
和食にかかわらず食事の際は繊維質（野菜、肉類）から食べ始め炭水化物（飯、麺類）を一番最後にするのがよろし！
そこに週2回程度薄ら汗を掻く運動（30分以上！散歩で十分！！）を入れると尚BETTER！
内科の先生より仕込んだネタです(^_^;)
↑何一つ実践してない人がナンか言ってますがー（笑）
＞良い食べ物
いろいろありますよー。納豆・海草・牛乳・柑橘類・タマネギ・トマト･･･
義母が「オニオンスライスが効果覿面」って言ってます（義父に食べさせて実験したと笑ってます）
やっぱり間食なくすことかな。
風花さん
繊維質は最初に食べるようにしてますがな・・・
でもって我が家の野菜ｻﾗﾀﾞの量はどんなモンだい？
我が家ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽははあまり出ませんが野菜ｻﾗﾀﾞにｽﾗｲｽ(ｺﾞﾙﾌｧｰは聞きたくないっ）がたんまり入ってますわ(^。^)v